Mieux vaut prévenir que guérir…
Nous voici déjà à quelques jours des premiers départs en vacances ; bon nombre de Français s’apprêtent à partir l’esprit délesté du quotidien, bien décidés à profiter au maximum de cette chaude et festive parenthèse…
Pourquoi ne pas penser, dès à présent, à mettre dans vos valises, quelques produits naturels, histoire de vous protéger des petits bobos estivaux susceptibles de plomber l’ambiance ?
Mais tout d’abord, un peu de culture générale : quand on parle UVA/UVB, de quoi parle-t-on exactement ?
Les UVA pénètrent dans le derme profond et sont dangereux à long terme et à l’excès, pour la santé.
Les UVB restent dans les couches supérieures du derme et donnent le bronzage.
Les deux ont en commun de faire vieillir la peau et aussi, parfois, de la tacher : ce sont les fameuses taches dites « de vieillesse ».
Pour prévenir le vieillissement cutané, vous pouvez, durant les mois d’été, vous supplémenter en
vitamine E. Celle-ci est bénéfique pour les yeux, la peau, la circulation sanguine, la santé cardio-vasculaire. Vous pourrez utilement alterner la prise de vitamine E avec la prise de capsules d’huile de germe de blé (3 capsules au dîner ou bien, une cuillère à soupe d’huile pure).
NB/ Les femmes de plus de 50 ans pourront aussi opter pour des capsules d’onagre/bourrache (sauf cancer hormono-dépendant).
Pour éviter les coups de soleil, la meilleure solution est, comme toujours, préventive : 1 mois avant votre départ, faites une cure de gélules spécifiques pour la préparation de la peau au soleil.
Il existe de nombreuses propositions sur le marché…
Renseignez-vous et choisissez le produit le plus naturel possible.
Pour prévenir l’excès de transpiration ou les sueurs malodorantes…
A chaque cas, sa tisane : si vous avez tendance, habituellement, à souffrir de sueurs malodorantes, cela signifie qu’il faut détoxifier votre corps. Vous pouvez par exemple, prendre une tisane à base de :
- 20 gr de salsepareille rouge
- 20 gr de bardane racine
- 20 gr de pensée sauvage
- 20 gr de pissenlit 20 gr de sauge (sauf en cas de cancer hormono-dépendant).
Mettre 4 cuillères à soupe du mélange dans 1 litre d’eau froide, faire bouillir 3 minutes, infuser 10 minutes (décoction).
Si vous souffrez d’un simple excès de transpiration, prenez :
- 20 gr de citronnelle,
- 20 gr de thym feuilles,
- 30 gr de sauge (sauf en cas de cancer hormono-dépendant)
- 30 gr d’hysope sommités.
Mettre 2 cuillères à soupe du mélange dans 50 cl d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes. Boire tiède ou froid.
Sinon, la merveilleuse chlorophylle fera très bien l’affaire ! C’est un assainissant et un désodorisant global du corps, qui régule l’acidité corporelle (PH), détoxifie le foie et les intestins, active les enzymes digestives.
Il faut prendre 15 gouttes dans un verre d’eau en fin de repas midi et soir ou si c’est en gélules : prenez-en100 mg midi et soir.
En application locale, sous les aisselles : vous pouvez mettre 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa, qui est naturellement déodorante et anti-transpirante.
Pour se protéger des moustiques, il existe aujourd’hui des bracelets imprégnés d’huiles essentielles, cela évite d’appliquer les huiles essentielles sur la peau. Il faut en mettre 1 au poignet droit, par exemple, et l’autre à la cheville gauche.
Si ces bracelets ne vous tentent pas, appliquez 1 ou 2 gouttes d’huiles essentielles directement derrière les oreilles, dans le pli des poignets et le creux des chevilles en choisissant parmi : le géranium rosat, la citronnelle ou l’eucalyptus citronné.
Mais cela revient à vous parfumer avec ; donc, la condition sine qua non, est tout de même d’en apprécier l’odeur !
Enfin puisque nous parlons prévention, je me permets un petit rappel, plus important que jamais en cette chaude période : buvez au minimum ½ litre d’eau pure par jour, en plus des autres boissons.
Je vous livre ici un moyen simple pour savoir si vous buvez suffisamment : il suffit de jeter un œil à la couleur de vos urines.
Si elles sont jaune paille, vous buvez suffisamment.
Si elles sont jaune foncé, vous ne buvez pas assez.
Si elles sont blanches, c’est que vous buvez trop (et vous fatiguez inutilement vos reins).
L’eau est la seule boisson qui hydrate sans être diurétique
L’hydratation passe également par l’alimentation : 90 à 95 % d’eau dans les légumes, 80 à 85 % dans les fruits…
Dernier conseil : évitez de boire trop pendant les repas. Car cela fait baisser le PH de l’estomac qui est normalement à 2. En faisant cela, vous retardez la vidange gastrique.
Mais 15 cl par petites gorgées au cours d’un repas, ce n’est vraiment pas dérangeant…
Et maintenant, que faire pour GUERIR des petits bobos de l’été ?
Si malgré tout, le coup de soleil arrive, voici un protocole efficace :
- Appliquez immédiatement du gel d’aloe Vera qui a des propriétés hydratantes et réparatrices,
- Puis du macérat huileux de millepertuis, véritable « Biafine » naturelle,
- Ajoutez enfin une goutte d’huile essentielle de lavande aspic, anti-infectieuse, cicatrisante et apaisante.
Attention : utilisez ces huiles le soir et ne vous exposez jamais après les avoir appliquées car l’huile de millepertuis est photo-sensibilisante.
En cas de jambes lourdes, pour les personnes qui souffrent d’insuffisance veineuse, voici une tisane circulatoire :
- 20 gr de vigne rouge feuilles,
- 20 gr hamamélis feuilles,
- 20gr de cassis feuilles,
- 20 gr ortie piquante feuilles,
- 20 gr de queues de cerise.
Mettre 2 cuillères à soupe dans 75 cl d’eau froide ; faire bouillir 3 minutes, laisser infuser 10 minutes, boire chaud, avant 19h.
Pour ceux qui ne sont pas adeptes des tisanes, vous pouvez trouver dans un des nombreux magasins bio de Poitiers ou d’ailleurs, des préparations veinotoniques, en ampoules ou gouttes ; ou sinon, des gélules.
Vous pouvez également opter pour de la rutine. C’est un flavonoïde qui a un rôle antioxydant et fait baisser la perméabilité des vaisseaux sanguins. La rutine n’a aucune contre-indication. Ce qui est une bonne nouvelle, notamment, pour les femmes enceintes qui n’ont pas droit aux autres plantes citées. Ce sont de petits comprimés dosés à 200 mg. On en prend 1 à 4 par jour selon l’intensité de la gêne.
On peut bien entendu, quand il n’y a pas de contre-indication, cumuler tisane et rutine.
Localement, après avoir passé un jet d’eau froide sur les jambes, vous pouvez, en complément, masser vos jambes avec un mélange de : - 20 ml d’huile végétale de calophylle,
- 20 ml de macadamia,
- 3ml soit 90 gouttes d’huile essentielle de cyprès (cupressus sempervirens),
- 3 ml de citron soit 90 gouttes (citrus limonum)
- 1 ml de menthe poivrée soit 30 gouttes (mentha piperita).
A conserver au frais dans un flacon en verre teinté de 50ml.
Ne pas vous exposer au soleil après. Masser les chevilles en remontant vers le cœur.
Autre solution, en formule toute prête et sans gras : le gel GAJ du laboratoire Aquasilice ; c’est un gel à base de silicium organique qui contient des plantes veinotoniques.
En cas d’ampoules au pied : mettre 1 goutte d’huile essentielle de camomille noble sur l’ampoule puis du baume de calendula.
Pour les mycoses : appliquez 1 goutte d’huile essentielle de tea-tree ou palmarosa puis de l’extrait de pépins de pamplemousse, tous les jours 2 fois par jour (en magasin bio).
Si les mycoses sont anciennes, il est important de traiter aussi en interne ave 30 gouttes d’EPP matin et soir dans un verre d’eau jusqu’à disparition de la mycose.
RAPPEL : ATTENTION AUX PRECAUTIONS D’EMPLOI DES HUILES ESSSENTIELLES
Relisez bien ceci avant toute utilisation !!
J’espère que ces conseils vous auront été utiles !
Je vous retrouve dans 15 jours pour ma dernière publication avant l’été !
Source : Caroline GAYET, Académie de Phytothérapie.